Comment ralentir dans un monde qui va trop vite ?
#44 - Je repars à l'aventure... Et j'apprends à ralentir.
22 Octobre 2024. Il est 14h15 quand je quitte ma colocation parisienne pour aller vers la Gare de Lyon.
Direction : l’Italie, en train.
J’ai décidé de partir à l’aventure pour m’aérer l’esprit, nourrir ma soif d’exploration et prendre de la hauteur sur mon quotidien.
Je suis ultra enthousiaste et un poil stressé aussi, je l’admets.
C’est la première fois que je pars en voyage depuis que j’ai lancé mon activité. La dernière fois que je suis parti voyager seul, c’était pour mon périple de 9 mois en Asie.
Depuis, ma vie a bien changé : je me suis lancé en indépendant, j’ai emmenagé à Paris et j’ai fait des rencontres marquantes. Mais il y a une chose qui m’a accompagné à chaque étape depuis ce premier départ : l’écriture.
L’écriture est depuis devenue un pilier de ma vie et de mon quotidien. C’est ma compétence phare, celle que je pratique et développe chaque jour en tant que freelance.
Mais un autre type d’écriture m’avait manqué : c’est celle que je pratique en ce moment. On pourrait l’appeler “l’écriture introspective” ou “le carnet d’exploration”.
Ce moment où je me pose dans un train, dans un bus, ou dans un café, pour arrêter le temps et prendre un pas de recul sur ce que je vis. Où je commence à tapoter sur mon clavier pour raconter les anecdotes que j’ai vécues, ou les réflexions qui me traversent l’esprit.
C’est un immense plaisir de reprendre ce format avec vous pour cette aventure Italienne.
Et justement, en parlant d’arrêter le temps, j’aimerais vous parler d’un art qui se perd dans notre société : l’art de ralentir et de se reposer.
Étant moi-même le produit de mon époque, j’ai beaucoup de mal à “ne rien faire”.
Le début de mon voyage en est l’exemple parfait.
Je n’ai pas vu le temps passer lors de mon trajet Paris - Milan, car j’ai travaillé.
Et d’un côté, c’est plutôt génial : je ne m’ennuie jamais.
En arrivant sur place, j’ai retrouvé un ami Italien, Andrea, que j’avais rencontré lors de mon Erasmus à Milan. On a passé 2 jours ensemble et c’était super. On a pas mal travaillé chacun sur nos projets, et on a eu une belle connexion humaine.
Même si j’ai beaucoup aimé ces 2 jours, j’avais toujours la tête plongée dans mon activité pro.
Ce n’est pas la première fois que cela m’arrive : je ressens souvent le besoin d’être hyper productif. J’ai du mal à déconnecter et à lâcher prise.
Et je ne suis pas le seul.
Ce rythme effréné semble être devenu la norme, où le moindre moment de calme est remplacé par une occupation, une tâche, un écran.
Mais pourquoi sommes-nous incapables de ne rien faire ?
« Tout le malheur des hommes vient d’une seule chose, qui est de ne savoir pas demeurer en repos dans une chambre. » - Blaise Pascal.
En réalité, cette incapacité à ne rien faire n’est pas nouvelle. Blaise Pascal en faisait déjà le constat au 17ème siècle.
Pour lui, le divertissement est un moyen de s’échapper de la réalité et de fuir nos questionnements existentiels.
Quand nous ne faisons rien, nous devons faire face à l’ennui et à nous-mêmes.
C’est toujours dans ces moments-là que les questions profondes émergent :
- qui suis-je ?
- quel est le sens de mes actions ?
- suis-je en train de faire les bons choix ?
Des questions inconfortables qui peuvent donner le vertige.
Alors, la plupart du temps, on s’absorbe dans des tâches quotidiennes (par choix ou par obligation) et des divertissements pour s’occuper l’esprit.
Cela n’a rien de mal en soi : se divertir est une nécessité. C’est notre façon à nous les humains, de rendre notre existence supportable (et plaisante!).
Le problème aujourd’hui, c’est que nos évolutions technologiques et culturelles ont accentué ce phénomène.
Le travail acharné et le don total de soi sont devenus une marque de valeur dans notre société productiviste.
Quelqu’un qui se tue à la tâche sera félicité pour sa détermination. À l’inverse, on ne félicitera pas quelqu’un qui gère son temps et qui prend le temps de se reposer (alors qu’il sera probablement plus productif sur le long terme).
De plus, les innovations technologiques ont accéléré le rythme de la société. L’arrivée du smartphone nous accable de sollicitations et de stimulations à portée de main. La moindre micro seconde d’attente peut se transformer en scroll intempestif.
Résultat : on a supprimé l’ennui et le repos de nos vies.
Le problème ?
Cette suractivité perpétuelle nous prive d’un élément essentiel : le repos cognitif.
Pourtant, c’est pendant les moments de pause que le subconscient se met en marche pour nous aider à gagner en clarté, trouver de nouvelles idées et renforcer notre résilience mentale.
Sans ces pauses, on perd en créativité et en esprit critique. On habitue notre cerveau à se divertir en permanence et on perd de vue l’essentiel.
Mon retour d’expérience en Italie
Suite à cette petite explication, je reviens à mon aventure italienne. Après mon passage à Milan, je suis descendu en train jusqu’à Catane (18h de train).
Là-bas, j’ai eu la chance de me retrouver en famille pendant 5 jours, c’était génial !
Ensuite, j’ai pris la direction de Lipari (une petite île au nord de la Sicile). Là-bas, il n’y avait pas d’auberge de jeunesse. Alors, j’ai pris un Airbnb en solo pour 3 jours.
Je peux vous le dire : après 5 jours en famille, se retrouver seul sur une île pendant 3 jours, c’est confrontant.
J’avoue : j’en ai profité pour travailler (j’ai toujours des missions en cours).
Mais j’ai eu aussi beaucoup de moments libres, donc j’ai pu :
- écouter des longs podcasts et lire plus.
- marcher seul dans les hauteurs de l’île.
- laisser mes pensées divaguer et réfléchir à la direction que je voulais prendre...
Le vide m’a reconnecté à mes curiosités, qui m’ont amené vers de nouvelles thématiques et ressources à creuser (je vous partage tout ça en fin d’édition).
Toutes ces découvertes et réflexions influencent déjà mes choix pour les mois à venir.
Enfin, cela peut sembler paradoxal, mais passer du temps seul m’a fait prendre conscience de l’importance de la présence des autres. Je le sais depuis longtemps, mais ce type d’expérience me rappelle à quel point les aventures et projets collectifs ont souvent bien plus de saveur qu’en individuel.
“Le bonheur n'est réel que lorsqu'il est partagé.” - Christopher McCandless (Into The Wild).
Pour conclure : 3 actions pour renouer avec le repos au quotidien
1 - Travaillez comme des lions
« La façon la plus efficace de travailler, en particulier dans le domaine de la connaissance, est de faire un sprint aussi intense que possible pendant que vous vous sentez inspiré à travailler, puis de se reposer. Et de faire de longues pauses. C'est plus comme un lion qui chasse et moins comme un marathonien qui court. On sprinte, puis on se repose. On réévalue et on recommence. ».
La vraie productivité dans les métiers de la connaissance, vient d’une alternance entre des périodes courtes de travail intense et des longues périodes de repos. Le repos peut d’ailleurs être actif : marcher, lire, discuter avec un ami…
→ En organisant ses journées de travail avec des créneaux de deep work bien déterminés, on fait naturellement de la place pour le repos.
2 - Offrez-vous des jours de déconnexion
Bill Gates a un rituel pour régénérer son énergie, booster sa créativité, et prendre de meilleures décisions : La "Think Week".
L’idée : s’isoler pendant une semaine, couper toute communication, et se consacrer à la lecture, à l’apprentissage et à la réflexion.
Alors, je sais : on ne peut pas tous s’absenter une semaine.
Mais on peut s’en inspirer. Je partage une alternative intéressante dans ce post LinkedIn (n'hésitez pas à le liker pour me soutenir😇).
3 - Sacralisez vos temps de repos
Considérez le repos comme essentiel à votre travail, pas comme un luxe. À ce sujet, je vous conseille le livre “Rest - Why You Get More Done When You Work Less” qui illustre à quel point le repos est fondamental pour tout humain.
“Le repos n'est pas quelque chose que le monde nous donne. Il n'a jamais été un cadeau. Il n'a jamais été quelque chose que l'on fait lorsque l'on a terminé tout le reste. Si vous voulez vous reposer, vous devez le faire”. - Alex Soojung-Kim Pang
Comme promis, mes ressources coups de coeur du moment 🍿
Podcasts 🎧
- The Diary of a CEO avec David Epstein
- VLAN : Se sentir mal dans une société malade - Gwenaelle Persiaux
- Generation Do It Yourself avec InoxtagLivres 📚
- La deuxième montagne: Et si la réussite n'était pas là où vous le pensiez ? - David Brooks
- Rest: Why You Get More Done When You Work Less - Alex Soojung-Kim Pang
Merci de votre attention ! N’hésitez pas à me partager vos retours par mail ou en commentaires 🫶
Bonne semaine à vous ☀️
- Eliott
Belle réflexion, mon philosophe préféré, je vais de ce pas me poser dans mon canapé ! …😎😅😘
Très belle réflexion sur l'importance de s'octroyer du temps et de l'espace mental pour clarifier ses pensées et se confronter aux vraies questions tapies dans notre inconscient ☺️