De 0 à 60 livres par an : comment la lecture a changé ma vision du monde
#16 - Zoom sur les bienfaits de la lecture
Pendant longtemps, je n’étais pas un grand lecteur.
J’avais déjà vécu le plaisir d’être plongé dans un roman haletant, mais je n’avais jamais pris le temps d’en faire une pratique régulière.
Quand on est pris dans le torrent du quotidien, la lecture est rarement une priorité.
L’année dernière, tout a changé.
Alors en voyage pour 9 mois en Asie, j’ai profité de ce moment pour me remettre à la lecture.
Ça a été une révélation.
Je me suis reconnecté à mes curiosités profondes. J’ai découvert que la lecture ne se limitait pas aux romans ou aux classiques.
J’ai découvert des livres d’Histoire, de Psychologie, de Philosophie…
Des livres qui m’aident à voir le monde d’une nouvelle manière, à développer des compétences, à devenir une meilleure personne ou simplement à me plonger dans un univers nouveau.
Lire est depuis devenu ma principale source de motivation et d’inspiration pour apprendre et créer.
Voici pourquoi j’ai fait de la lecture une priorité 👇
La plupart des adultes sont dégoûtés de la lecture
“Enseigner, ce n’est pas remplir un vase, c’est allumer un feu” - Aristophane
La lecture n’est pas attrayante.
Beaucoup d’individus associent encore la lecture à l’école et donc à la contrainte.
À l’école, on nous impose des ouvrages, des fiches de lecture, des contrôles.
On lit pour valider des acquis et avoir une bonne note. Les motivations sont avant tout extrinsèques.
L’école est dans son rôle : transmettre une base éducative commune.
Cependant, elle cherche encore trop peu à éveiller les curiosités individuelles des élèves, qui sont pourtant le plus grand moteur d’apprentissage.
Rien n’est plus excitant que d’explorer ses curiosités, de se plonger dans un livre qui nous intéresse ou de découvrir un univers qui nous fascine.
“Je pourrais passer le reste de ma vie à lire, juste pour satisfaire ma curiosité.”- Malcolm X
Et pourtant, la lecture décline.
7 adolescents sur 10 ne lisent presque plus rien. C’est le cas dans toutes les classes sociales, dans tous les pays, sauf la Chine.
On ne peut pas s’empêcher de mettre cette tendance en parallèle avec le boom des écrans.
Tout n’est pas à jeter concernant le digital, l’usage des écrans peut être vertueux, si l’on sait s’en servir.
Le problème, c’est plutôt la tendance entraînée par le digital : Plus le temps passe et plus nous consommons du contenu court, facile et divertissant.
Les réseaux sociaux nous incitent à scroller et à aller voir ailleurs, dès qu’un contenu manque de dynamisme.
À l’ère du digital, la culture du zapping atteint son paroxysme.
Résultat : ces pratiques altèrent la qualité de notre attention, chez les jeunes en particulier, qui changent en moyenne 27 fois par heure d’objet d’attention.
Lire est devenu difficile et attire de moins en moins les jeunes.
Prendre le temps de se plonger dans l’univers d’un auteur, dans la pensée d’un philosophe, ou dans l'intrigue d’un roman policier, est devenu un acte de résistance, à l’ère de Tiktok.
Pourtant, la lecture est l’un des outils les plus puissants pour s’instruire ou se divertir, tout en développant son cerveau.
Les innombrables bienfaits de la lecture
“Les gens ne réalisent pas à quel point un simple livre peut changer toute une vie. - Malcolm X
Nous adorons les histoires.
Elles mettent des mots sur nos émotions, nos douleurs, nos peines.
Au-delà, les bienfaits de la lecture sont infinis :
Bien-être et anti-stress
La lecture est un moyen de s'évader, de se focaliser sur autre chose, d'oublier pendant un instant son quotidien et d’entrer en état de Flow.
Lire diminue l’anxiété, la tension musculaire et le rythme cardiaque et améliore le sommeil.
Intelligence cognitive
Il y a autant de connexions dans le cerveau en train de lire que d'étoiles dans la voie lactée.
Pour chaque mot, il faut faire une analogie entre ce que vous savez déjà et les informations nouvelles qu’apporte le texte.
C’est un exercice cognitif très puissant, qui modifie carrément la structure du cerveau.
Lire améliore la capacité d’attention et de concentration, entretient la mémoire.
Intelligence sociale et émotionnelle
Quand nous lisons, nous nous mettons à la place des autres. Par exemple, si le personnage principal de l’histoire que vous lisez fuit en courant, les zones du cerveau liées à cet acte physique, s'activent dans votre cerveau.
Lire permet d’ouvrir son esprit, de développer son empathie et d’accéder à de nouvelles manières de penser : on améliore ainsi notre capacité à communiquer et à entretenir des relations de qualité avec les autres.
Connaissances et culture générale
La lecture nous donne accès :
aux meilleures réflexions des plus grands penseurs de tous les temps.
aux meilleurs récits des plus grands explorateurs de tous les temps.
aux meilleurs romans des meilleurs écrivains de tous les temps.
En lisant, on enrichit son vocabulaire, son expression écrite et orale et on peut accéder aux plus grandes sagesses de l’Humanité.
Lire, c’est voyager
Lire, c’est apprendre
Lire, c’est se transformer
«Il n’y a pas meilleur antidote à l’abêtissement des esprits que la lecture» - Michel Desmurget, neuroscientifique
Devenir lecteur en 5 étapes
“Le véritable amour de la lecture, lorsqu'il est cultivé, est un super pouvoir. Tous les livres et toutes les connaissances jamais écrites sont à portée de main. Les moyens d'apprendre sont abondants - c'est le désir d'apprendre qui est rare.” - Naval Ravikant
1 - Trouvez les bons livres pour vous
“Lis ce que tu aimes jusqu’à ce que tu aimes lire” - Naval Ravikant
Je suis devenu un lecteur acharné le jour où j’ai lu ce qui m’intéressait.
La priorité est de prendre goût à la lecture. Peu importe ce que vous lisez, tant que c’est ce qui vous plaît.
Lorsque la motivation est intrinsèque, l’activité devient elle-même la récompense. C’est comme ça que la lecture peut devenir une seconde nature.
2 - Faites de la lecture une habitude
Pour en faire une habitude, il faut y dédier un temps, chaque jour (avant de dormir étant le plus simple).
Une bonne méthode est de mettre le livre sur son oreiller : les signaux visuels sont les plus grands déclencheurs de notre comportement.
Ne vous forcez pas à lire 2h au début. Commencez petit. Fixez-vous par exemple 10 pages par jour.
Au début, la priorité est d’implémenter l’habitude. Vous augmenterez au fur et à mesure.
3 - Testez les formats
Personnellement, je suis devenu un lecteur compulsif le jour où j’ai eu une liseuse électronique. Cela me permet de prendre des notes et de réinvestir ce que je lis dans mes contenus.
Testez les formats et choisissez ce qui vous convient : livre papier, liseuse numérique, livre audio…
“Peu importe le flacon, tant qu’on a la lecture.”
4 - Expliquez ce que vous avez appris à quelqu'un d'autre
Rien n’est plus gratifiant de faire vivre ce que vous avez lu et de le partager aux autres.
C’est également la meilleure façon d’intégrer le savoir : l'enseignement force l'apprentissage.
5 - En quête d’inspiration ? Voici un top 7 de mes lectures récentes :
L’Alchimiste - Paulo Coelho : pour avoir le courage de croire en ses rêves
Un rien peut tout changer- James Clear : pour enfin réussir à tenir ses nouvelles habitudes
Nouvelle Terre - Eckhart Tolle : pour comprendre le rôle de l’ego dans les malheurs du monde
Deep Work - Cal Newport : pour saisir l’importance d’être injoignable quand on travaille
Sapiens - Yuval Noah Harari : pour avoir une vue d’ensemble de l’Histoire de L’Humanité
Why We Work - Barry Schwartz : pour comprendre ce qui donne du sens au travail (et ce qui ne va plus dans le monde du travail actuel)
How To Live - Derek Sivers : pour ouvrir son esprit et découvrir qu’il y a 1001 façons de vivre
"Tant que j'ai un livre à la main, je n'ai pas l'impression de perdre du temps". Charlie Munger
Et vous, quels sont vos livres préférés ?
Belle semaine ☀️
-Eliott
PS : Merci d’avoir pris le temps de me lire 🙏 Si cela vous a plu, vous pouvez cliquer sur le petit ❤️ juste en dessous du titre de cet e-mail, laisser un commentaire ou me faire un retour par mail/message privé 💬
Beau plaidoyer pour la lecture
Tu cibles juste 👍
Ton style s'améliore continuellement : cette newsletter est une masterclass !
PS : peux-tu partager la source du changement de contexte 27 fois par heure pour les jeunes stp ?