La vie est un jeu qu’il ne faut pas prendre trop au sérieux

#7 - Trouver le jeu qui vous rendra heureux

août 02, 2023

“Ne prenez pas la vie trop au sérieux; de toute façon, vous n’en sortirez pas vivant.” - Bernard Fontenelle

Je n’ai jamais compris les gens qui se prenaient trop au sérieux.

Certains “se la racontent”, d’autres sont constamment négatifs et passent leur vie à s’apitoyer sur des éléments extérieurs à eux.

Combien d'individus gâchent leur existence à râler, à stresser, à se comparer, à se plaindre et à s’enfermer dans des schémas mentaux négatifs.

Ils tombent dans l’esprit de sérieux.

J’en parle à la 3ème personne du pluriel, mais je me confesse : je tombe aussi parfois dans ce piège, qu’il est très dur d’éviter.

On finit tous par angoisser plus que de raison ou par se polluer l’esprit pour des choses qui ne sont pas en notre contrôle.

Et si on arrêtait de se prendre au sérieux ?

Le zoom trompeur de notre réalité

Avec les mauvaises nouvelles, les injonctions sociales et les jeux d’ego, on peut vite se prendre trop au sérieux :

On souffre du regard des autres
On se met une pression démesurée
On joue à un jeu qui n'est pas le nôtre

En fait, on s’accroche et on résiste aux éléments que l’on ne maîtrise pas : cela crée de la souffrance pour nous et pour les autres.

On manque de recul.

Nos schémas mentaux instinctifs de survie grossissent nos peurs, nous bloquent et nous empêchent de vivre la vie que l’on aimerait mener.

On pense tous que les yeux du monde sont rivés sur nous, surtout quand on fait quelque chose d’atypique.

Mais c’est une illusion.

C’est l’effet Spotlight (ou effet de projecteur) : on surestime grandement l'attention que l'on nous porte réellement.

Quand j’ai appris l’existence de ce biais, ça a été libérateur pour moi. J’ai compris que je pouvais faire à peu près ce que je voulais (dans la limite du raisonnable bien-sûr).

J’ai commencé à tester plein de trucs : j’ai publié sur les réseaux sociaux, j’ai testé des concepts en vidéo face caméra…

Chaque fois que je publiais, j’avais l’impression de vaincre un peu plus ma peur du regard des autres.

Et je confirme aujourd’hui la réalité : quand on se lance, globalement, les gens s’en foutent et c’est génial ! Ils sont déjà bien occupés par eux-même et c’est bien normal.

Sentez-vous libre de jouer au jeu qui vous est propre.

Prendre de la hauteur pour changer de perspective

“Vous êtes ici pour une si brève période de temps. Si vous reconnaissez pleinement la futilité de ce que vous faites, alors je pense que cela peut apporter beaucoup de bonheur et de paix parce que vous réalisez que c'est un jeu. Mais c'est un jeu amusant. Tout ce qui compte, c'est que vous fassiez l'expérience de votre réalité au cours de votre vie. Pourquoi ne pas l'interpréter de la manière la plus positive possible ?” - Naval Ravikant

Nous ne faisons que jouer à des jeux dans la vie. Nous sommes des créatures agissant en fonction d’objectifs. Et tout objectif que nous atteignons ne fera que conduire à un autre objectif, conduisant à un autre objectif.

Mais quel est notre grand objectif ? L’amour ? L’argent ? La joie ? L’accomplissement ? Le sens ? La paix intérieure ? …

Chacun a ses propres aspirations.

Par conséquent, chacun devrait jouer à un jeu qui lui est propre.

Le problème, c’est que nous ne sommes pas toujours au clair avec nos aspirations et nous nous retrouvons à jouer au jeu des autres (le statut social par exemple).

C’est comme ça que l’on tombe dans la comparaison et la négativité, que l’on se mine de l’intérieur et que l’on se rend compte 40 ans plus tard, que l’on a passé sa vie à vivre la vie d’un autre.

À ce propos, ce passage de Naval Ravikant a changé ma perspective sur la façon d’aborder la vie :

“Chaque moment où vous ne passez pas un bon moment, où vous n'êtes pas vraiment heureux, vous ne rendez service à personne. Ce n'est pas comme si votre malheur les rendait meilleurs d'une manière ou d'une autre. Tout ce que vous faites, c'est gaspiller ce temps incroyablement petit et précieux que vous avez sur cette Terre. Il est très important de garder la mort au premier plan et de ne pas la nier.
Vous allez mourir un jour, et rien de tout cela n'aura d'importance. Alors profitez-en. Faites quelque chose de positif. Projetez de l'amour. Rendez quelqu'un heureux. Riez un peu. Appréciez le moment présent. Et faites votre travail.
Tout ce que vous devez faire, c'est ce que vous voulez faire.”

La quête de la vie n’est donc pas de gagner le jeu (il n’y a rien de tangible à gagner), mais plutôt de s’assurer de toujours jouer au bon jeu : le nôtre.

Créez votre propre jeu

Quand on a l’impression de jouer, la vie est plus facile et agréable. Voici quelques pistes d’action pour créer votre propre jeu :

1 - Définissez les règles de votre jeu

“Une vie sans examen ne vaut pas la peine d'être vécue. - Socrate”

Vous changez bien plus que vous ne le pensez. Vous devez mettre en place une routine d’auto-évaluation périodique, pour être sûr d’être sur un chemin qui vous correspond.

Tous les 6 mois maximum, faites le point :

Quelles sont vos valeurs ?
Êtes-vous en train de poursuivre des buts en phase avec vos valeurs ?
Qu’est-ce que vous avez aimé/pas aimé faire/vivre ces 6 derniers mois ?
Quel est votre projet pour les 6 mois à venir ?
…

2 - Trouvez vos forces

"L'enthousiasme est un meilleur facteur de motivation que la discipline. Les personnes qui semblent avoir une discipline remarquable sont souvent celles qui font preuve d'une curiosité ou d'un intérêt sincère pour leur domaine." - James Clear

Vous cherchez à jouer à un jeu qui vous donne du plaisir. Le plaisir vient de la pratique et d’un sentiment de maîtrise.

Vous devez trouver ce qui est un jeu pour vous et du travail pour les autres.

Pour cela, vous devez identifier vos forces, celles qui vous prédisposent à penser et agir de façon authentique et qui entraîne vos meilleures performances.

Martin Seligman et Christopher Peterson ont développé en 2004 l’Inventaire des forces de caractère (vous pouvez faire le test ici). Cela peut être une première indication de vos forces.

Sinon, demandez-vous :

Que faisiez-vous naturellement lorsque vous étiez enfant et que les autres ne faisaient pas ?
Interrogez vos parents ou amis d’enfance. Vous découvrirez peut-être des potentiels inexploités.
Quelles sont vos curiosités du moment ?
Documentez-vous, explorez, et faites des petits tests pour expérimenter et appliquer ce que vous apprenez.

3 - Plongez-vous dans le jeu de la vie

“Lorsque vous marchez, mangez et voyagez, soyez présents. Sinon vous passerez à côté de la majeure partie de votre vie.” - Bouddha

Rien de pire que de jouer à un jeu, tout en ayant l’esprit ailleurs.

Acceptez pleinement le jeu que vous avez choisi et les obstacles que la vie met sur votre chemin.

Prenez le réflexe de chercher du positif dans toutes situations. Il y a toujours du positif. La vie est plus belle quand on met son attention sur le positif.

Agissez en pleine conscience et vivez le moment présent, pour plus de sérénité, de joie intérieure et de connexion aux autres.

Conclusion

N’attendez pas d’avoir fini le jeu pour être heureux.

Osez, testez, créez.

L’important, c’est de prendre du plaisir tout au long du jeu et de sentir que vous progressez vers le prochain niveau.

Chaque niveau est une étape, qui vous rapproche de votre objectif : vivre une vie en phase avec vos aspirations.

"La joie est ce que nous expérimentons, en nous rapprochant du but de devenir nous-mêmes." - Erich Fromm

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