Ma vie a changé le jour où je me suis fixé mes propres buts

#6 - Ou comment cheminer vers soi-même

Bonjour à tous 👋

ENFIN ! Après de longs mois de travail, je viens de sortir un documentaire sur mon aventure, sur Youtube 🥳

Je suis fier d’être arrivé au bout du processus et heureux de vous le partager.

Je vous mets le lien en fin d’édition. J’attends vos retours avec impatience ❤️

Avant cela, je vous explique comment définir mes propres buts a changé ma vie 👇

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“Vous êtes libre de vous définir comme vous le souhaitez, mais la plupart des gens acceptent ce que le monde leur dit d'être.” - Dan Koe

Après 5 ans d’études, j’ai compris que le chemin que je suivais n’était pas le mien.

Je n’avais pas le sentiment d’exprimer pleinement mes talents, ni d’apporter une contribution significative au monde.

Ne m’étant pas fixé de but personnel, j’avais jusqu’ici poursuivi un but par défaut. 

J’avais rempli mon contrat avec la société, en échange d’un vide intérieur. 

Cette perte de sens a été une chance : j’ai commencé à me poser des questions. 

• “Comment donner du sens à ses actions au 21ème siècle ?” 

• “Peut-on s’épanouir dans son travail ?” 

• “Quelle est ma mission sur terre ?”

Répondre à ces questions m’a aidé à fixer un premier but : interviewer des acteurs à l’initiative de projets écologiques dans différents pays. 

En passant à l’action, j’ai expérimenté de nouvelles choses et j’ai appris à mieux me connaître. Cela m’a permis de redéfinir mon but : exceller dans l’écriture pour aider ceux qui sont perdus à créer leur propre chemin.

Mon avenir est toujours rempli d’incertitudes, mais je me sens aligné et épanoui au quotidien. Je me suis découvert une énergie insoupçonnée. 

J’ai découvert le pouvoir des buts intrinsèquement motivés. 

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La tyrannie des voies toutes tracées

"La société moderne a perfectionné l'art de faire en sorte que les gens ne se sentent pas nécessaires". Sebastian Jünger

Pendant des millions d’années, Homo Sapiens a vécu dans la peur, celle d’être exclu de sa tribu : c’était synonyme de mort. Survivre seul dans la nature était mission impossible.

Heureusement, la société a beaucoup évolué depuis.

Mais l’évolution biologique, elle, est très lente : nous ressentons toujours un profond besoin de rentrer dans le moule, parfois jusqu’à l’irrationalité :

Le psychologue Solomon Asch a montré que les sujets d'une expérience préféraient suivre publiquement une réponse erronée, mais unanime de leurs partenaires, plutôt que risquer une éventuelle désapprobation sociale.

On préfère donc avoir tort à plusieurs qu’avoir raison seul. 

C’est ce qui nous encourage à suivre les voies valorisées par la société et à nous engager dans un modèle préétabli, même si celui-ci ne correspond pas à nos forces.  

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Un système de récompense et de punition pernicieux 

"C'est l'action et non le fruit de l'action qui importe. Vous devez faire ce qui est juste. Il n'est peut-être pas en votre pouvoir, peut-être pas en votre temps, qu'il ait des fruits." - Gandhi

Notre société raisonne en termes de récompenses et de punitions : notes à l’école, contrôle du temps de travail, primes…  

Problème : à force de raisonner de cette manière, notre motivation intrinsèque diminue. 

On parle d’éviction motivationnelle : Le psychologue E. Deci a démontré que la motivation éprouvée par un individu à mener une action à laquelle il trouve du plaisir ou de l’intérêt est diminuée si on lui propose de la mener contre récompense. 

Autrement dit, si vous aimez jouer de la guitare, vous serez moins motivé à jouer de la guitare si l’on vous propose de vous payer.

De même, les expériences démontrent qu’il y a moins de participants au don du sang si l’on promet une récompense financière. 

Bien sûr, toutes les récompenses ne sont pas si néfastes.

Mais dans l'esprit des gens, la récompense fait passer la question de "Est-ce bien ou mal ?" à "Cela vaut-il le prix ?". 

Cette logique : 

• incite à la poursuite de nos intérêts individuels 

• affaiblit notre esprit critique et notre intégrité morale

• sape le plaisir que nous éprouvons à mener certaines actions

Nos actions sont de moins en moins déterminées par nos valeurs et aspirations profondes, mais de plus en plus par les récompenses que nous pouvons obtenir. 

Cette logique ne fait plus illusion : 

• En 1990, 60 % des actifs considéraient le travail comme un élément très important dans leur vie. En 2022, ils n’étaient plus que 21 %. 

• En France, 43% des actifs envisagent de quitter leur emploi pour un autre qui ait plus de sens. 

La carotte et le bâton ne suffisent plus. 

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Se fixer ses propres buts pour cheminer vers soi-même

“Pour surmonter les angoisses et les dépressions de la vie moderne, les individus doivent devenir indépendants de l'environnement social au point de ne plus répondre exclusivement en termes de récompenses et de punitions. Pour parvenir à une telle autonomie, une personne doit apprendre à se récompenser elle-même. Elle doit développer sa capacité à trouver du plaisir et un but indépendamment des circonstances extérieures.” - Mihaly Csikszentmihalyi

Alors qu’est-ce qui rend les gens satisfaits au travail ?

1. Autonomie. 

Ils se sentent responsables et disposent d’un certain degré d'autonomie.

2. Challenge. 

Ils doivent se dépasser, apprendre de nouvelles choses, se développer à la fois en tant que travailleurs et en tant que personnes.

3. Sociabilité.

Leur travail leur permet de nouer des relations sociales.

4. Sens. 

Ils trouvent que ce qu'ils font a un sens et améliore la vie des autres. 

Ceux qui sont le plus satisfaits par leur travail voient le salaire comme un élément secondaire. Leurs actions sont guidées avant tout par leur motivation intrinsèque. 

Le plaisir qu’ils éprouvent ne provient pas du résultat de leurs actions mais de leurs actions elle-mêmes.  

Ainsi, plutôt que d’attendre que le monde du travail s’actualise, nous avons tout intérêt à fixer nos propres buts, dès à présent.

Des buts qui : 

• nous challengent

• nous procurent du plaisir 

• soient en phase avec nos valeurs 

• nous donnent un sentiment de contribution

En se fixant ce type de buts, on augmente nos chances d’être sur un chemin qui nous correspond vraiment. 

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Un outil pour définir ses buts : la pyramide de Cal Newport 

“Nous avons besoin d'un objectif qui nous indique où aller. Nous avons besoin d'un tel objet de dévotion pour intégrer nos énergies dans une même direction, pour transcender notre existence isolée, avec tous ses doutes et insécurités, et pour répondre à notre besoin de sens à la vie.” - Erich Fromm

Dans So Good They Can’t Ignore You, Cal Newport propose une méthode pour nous guider dans l’exploration de nos curiosités, afin de définir nos buts. 

Pour l’appliquer, imaginez une pyramide à 3 niveaux :

1️⃣ En haut de la pyramide - La mission provisoire

Définissez votre “mission provisoire”, à partir de :

• vos valeurs 

• vos curiosités

• vos appétences naturelles

C’est une sorte de ligne directrice approximative, pour le type de travail que vous souhaitez effectuer. 

→ Mon exemple = explorer les solutions à la perte de sens moderne et les partager dans mes contenus

2) En bas de la pyramide - La recherche intentionnelle

Exposez vous à des idées en lien avec votre mission provisoire et capturez les meilleures idées. Reformulez-les avec vos propres mots et conservez ces notes de manière centralisée. 

→ Mon exemple = ce sont ici tous les contenus que je consomme (livres, vidéos, podcasts..), les discussions du quotidien, les réflexions que j’en tire. 

3) Au milieu de la pyramide - projets exploratoires (ou petits paris)

Pour intégrer la théorie, il faut de la pratique. 

Les projets exploratoires sont des mini-projets visant à appliquer et tester les idées les plus prometteuses de votre recherche intentionnelle. 

Un projet exploratoire : 

• dure moins d’un mois

• crée une nouvelle valeur (maîtriser une nouvelle compétence, diffuser une nouvelle idée…) 

• produit un résultat concret (et offre du feedback)

Les feedbacks permettent d’orienter les futures recherches et d’affiner votre mission provisoires.

→ Pour moi : les projets exploratoires sont mes posts Linkedin ou mes éditions de Newsletter, par exemple. C’est là que j’applique ce que j’ai appris, que je teste les meilleures idées et que j’ai du feedback. 

La méthode de la pyramide ne propose pas de raccourcis pour trouver votre mission de vie, mais elle concentre votre attention exactement là où elle doit l'être : vers un but que vous avez choisi.

• Votre attention devient sélective.

• Vos actions deviennent intentionnelles.

• Vous développez des compétences tout au long du processus.

Vous êtes alors entré dans une spirale d’action, qui vous fait avancer vers le chemin qui est le vôtre.

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Pour ceux qui ne l’auraient pas vu, voici mon documentaire 👇

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